Хорошего понемножку

Будем посмотреть

Previous Entry Поделиться Next Entry
Вред вегетарианства
algre

Вред вегетарианстваВегетарианство это частичное и полное исключение из рациона питания всех продуктов животного происхождения. Данная система питания в последнее время получила огромное распространение. Как правило, вегетарианство находит своё применение в более развитых странах, так как существует выбор, чем питаться.

Вегетарианство

Что касается стран третьего мира, то здесь людям без разницы, чем питаться, главное получить энергию. Итак, можно сказать, что основная причина перехода на растительный рацион питания это морально-этические нормы. Уже доказано, что сведение к минимуму мясных продуктов, в значительной степени улучшает пищеварение.

На сегодняшний день существует даже целая классификация вегетарианства, но давайте остановимся только на основных видах:

- Классическое вегетарианство — при этом запрещается употреблять только мясо и рыбу. Разрешается питаться яйцами, молоком, мёдом. Чаще всего переход на такое питание вызван диетическими факторами или болезнями.

- Лактовегетаринство — из продуктов животного происхождения разрешено употреблять только молоко и мёд.

- Ово-вегетарианство — можно питаться яйцами и мёдом.

- Веганство — это самая строгая система питания, которая подразумевает употребление исключительно продуктов растительного происхождения. В некоторых источниках такое питание называют — сыроедение. В эту группу можно также отнести сторонников исключительно фруктового питания.

Вред вегетарианства.


Мясо это уникальный источник протеина, железа, кальция и различных незаменимых жирных кислот, не говоря ещё о целом ряде витаминов. Безусловно, протеин можно восполнить за счёт продуктов растительного происхождения. Из мясных продуктов, организм получает вещество креатин, которое играет особую роль в пищеварительных процессах.

Если вы выбрали вегетарианство, то существует риск, что ваш организм будет испытывать дефицит в тех или иных веществ, что, безусловно, скажется на общем состоянии организма. Если вы не едите мясо, то ваше питание обязательно должно дополнено различными пищевыми добавками (витаминно-минеральные комплексы).

Кроме того, вред вегетарианства заключается в том, что вам придётся в значительной степени увеличивать количество потребляемой пищи, чтобы организм получал минимальное количество калорий. Если вы занимаетесь спортом, то без мяса ваш организм просто не справиться.

Подводя итог, можно сказать, что вред вегетарианства весьма ощутим, поэтому данную систему питания нужно использовать разумно, и ни в коем случае не уходит из крайности в крайность. Мясо необходимо для организма и это факт, но время от времени нужно воздерживаться от его употребления, чтобы ваш организм отдохнул, так как на расщепление мясных продуктов затрачивает много биоэнергии, что вызывает сильную нагрузку.

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru


?

Log in

No account? Create an account