Хорошего понемножку

Будем посмотреть

Previous Entry Поделиться Next Entry
Выбраем спортивную обувь
algre

Очень многие люди начинающие заниматься спортом интересуются, а какую спортивную обувь выбрать? Разнообразие выбора в спортивных магазинах ставит в тупик, а медики пугают тем, что неправильно выбранная спортивная обувь часто приводит не только к чрезмерной усталости, отекам ног, варикозному расширению вен, но и  травмам, которых могло бы и вовсе не быть. Давайте разбираться.



Материал

Практически вся спортивная обувь (если не учитывать декора и фурнитуры) изготавливается из кожи или кожзама, различных тканей, резины или силикона. Самая надёжная и удобная это обувь из кожи, но её уже давно не применяют в чистом виде. Она подвергается обработке и перфорированию, а для того чтобы максимально уменьшить количество влаги, верхнюю часть стараются делать из ткани или сеточки. Качественные кросовки имеют достаточно жёсткую пятку со смягчающей обшивкой. Нога не должна болтаться и  сминать заднюю часть кроссовок.
Носочная же часть должна быть гибкой, так как привыполненнии практически любых упражнений «точка сгиба»  стопы и пальцев задейтвована наиболее активно.

Подошва сейчас производится из полиуретана и силикона. При покупке обратите на то, чтобы подошва была цельнолитая, а районе пятки присуствовали амартизирующие пустоты. Очень часто, чтобы съэкономить производители дешёвой обуви подошву делают пустой с перегородками по принципу сот. Это приводит к тому, что неровности пересечённой месности, камни и корнидеревьев проламывают ячейки, забиваются в них и приводят к травмам. Перегородки в районе тятки если они жёсткие врезаются в ступню, если мягкие то через месяц тренировок продавливаются и ступня идёт на излом, что при интенсивных нагрузках, тоже не приводит ник чему хорошему.

Как подобрать обувь по виду спорта

Если спорт для Вас - это редкие пробежки, поход в лес пару раз в месяц и игры  с ребенком по выходным то Вам вполне подойдут одни универсальные кроссовки!  Самое главное здесь удобство, небольшой вес, хорошая воздухопроницаемость, наличие мягкой съёмной стельки (желательно с супинатором если имеется плоскостопие) и конечно же качество исполнения.

Если речь идет о серьезных систематических тренировках определённым видом спорта, то нужно подбирать спортивную обувь с определёнными характеристиками.

Для бега по специальным беговым дорожкам на стадионе или в спортзале, чтобы обеспечить хорошее сцепление подбирайте ребристую подошву с «воздушными подушками».

Бег по пересечённой местности и горные восхождения требуют более рельефнного протектора и массивности подошвы.

Различные спортивные игры имеют свою специфическую обувь предназначенную для определённых поверхностей. Обязательное условие - плотное прилегание ноге и хорошей сцепление.

При занятиях на тренажёрах, фитнесом,шейпингом или аэробикой лучше всего выбрать кроссовки с высокой шнуровкой. Это позволитпредотвратить множество вывихов и растяжений.

И ещё несколько советов при покупке спортивной обуви.

Никогда не отправляйтесь в магазин за кроссовками утром. Лучше это делать вечером, когда Ваша стопа уже получила достаточную нагрузку за день и приобрела соотвествующу форму.  Если уж небходимо купить обувь утром, то не спешите мерять, а  предварительно пол часа активно походите. Активные тренировки несколько увеличивают стопу, поэтому если не хотите мучаться через 15 минут тренировки учитывайте эту рекомендацию.

Не стоит мерять на босу ногу по той же причите. Берите собой носки, желательно подобные тем которые вы будете надевать на тренировку.

И конечно-же спортивная обувь должна нравится. Не слушайте все рекомендации продавцов консультантов, если обувь вам не нравится внешне.  Спортивная обувь не вызывать чувства визуальной диспропорции.


?

Log in

No account? Create an account