Хорошего понемножку

Будем посмотреть

Previous Entry Поделиться Next Entry
Антиоксиданты. 12 продуктов для пополнения
algre

http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/0/52/722/52722270_xango_russia_formula1.jpgАнтиоксиданты являются одним из самых модных словечек среди диетологов и борцов за здоровое питание. И чего уж греха таить, для этого есть весомые причины. Во первых, они борятся с первыми признаками старения, помогают при воспаления, даже для тех, кто сидит на строгой диете, чтобы скинуть пару десятков лишних килограмм обязательно добавляют в свой рацион продукты богатые на антиоксиданты.

1. Фисташки известны не только за наличие здоровых жиров, но они также богаты на флавоноиды, которые обладают против воспалительными свойствами

2.  Грибы, не только низкокалорийные (всего лишь 15 килокалорий в одной средней чашке с грибами), но и богат на  эрготионеин — антиоксидант, который считается может бороться с раком

3. Кофе не только привносит в наш организм кофеин, но и антиоксидант, называемым хлорогеновая кислота

4. Лён богат на омега 3с, а также на лигнан.

5. Овсянка, ну о полезности этого продукта написана ни одна статья и не только на нашем сайте.

6. Чёрный чай как и зелёный богат на антиоксиданты.

7. Капуста богата на антоцианы.

8. Розмарин, корица и некоторые другие специи такие же источники антиоксидантов как и овсянка или фисташки.

9. Яйца богаты на лютеин и зеаксантин.

10. Авокадо не только наполнен мононенасыщенными жирами, но и богаты на антиоксиданты, называемый полифинолы.

11.Брокколи. Ещё одна капуста в нашем списке.

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru


?

Log in

No account? Create an account