?

Log in

No account? Create an account

Хорошего понемножку

Будем посмотреть

Котоматрица
algre

 

Лучшие котоматрицы недели (50 фото)
Читать далее...

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru


Пять признаков, когда нужно есть больше жиров
algre

Пять признаков, когда нужно есть больше жиров

Рацион человека — сложный механизм. Нам кажется, что достаточно исключить жиры, чтобы похудеть, и добавить белки, чтобы сформировать развитый мышечный корсет. На практике не все так просто. Организму человека одинаково нужны все вещества для нормальной жизнедеятельности. В сбалансированном рационе в обязательном порядке должны присутствовать и жиры, и белки, и углеводы, и клетчатка. 

Если человек намеренно создает нехватку каких-либо веществ, организм на это реагирует, но зачастую очень хитро и совсем не так, как мы того ожидаем. Мы можем исключить жиры из рациона, но при этом не похудеем, а получим проблемы с пищеварительной системой и сердцем. Жиры необходимы для здоровья организма. 

Важно уточнить, что речь идет о правильных жирах, а не о фастфуде, жирной и копченой пище. К правильным жирам относится красная рыба, авокадо, оливковое масло, орехи и семена, мясо, молочная продукция. Они богаты аминокислотами и омега-3, которые укрепляют сердце и сосуды, повышают защитные силы организма, нормализуют обменные процессы и заряжают энергией. 

Рассказываем, какие симптомы указывают на то, что вам необходимо включить в свой рацион больше полезных жиров.

Читать далее...

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru


Полезные свойства и применение хурмы
algre

Польза хурмыПолезные свойства и применение хурмы

Хурма как только появляется на наших столах – непременно радует всех своим необычайно нежным и сладким вкусом. Известно также, что этот фрукт – настоящий кладезь витаминов и полезных веществ, которые природа преподносит нам в дар на исходе осени. Как видно из практики, достаточно съесть 2–3 плода, чтобы утолить свой голод, поэтому диетологи многих стран рекомендуют употребление хурмы при самых разнообразных диетах – фигура от этого не пострадает, зато организму будет большая польза.

Хурма содержит в больших количествах калий, магний и каротин, являющиеся эффективными средствами профилактики рака. По их содержанию она не уступает даже таким известным плодам как инжир, виноград и яблоко. В её мякоти находится до 15 % фруктозы и глюкозы, в значительной концентрации присутствуют витамины A, C и P, поддерживающие эластичность кровеносных сосудов. Ещё в этом фрукте много белков, углеводов, органических кислот, дубильных веществ, кальция, марганца, железа и натрия. По содержанию антиоксидантов он не уступает зеленому чаю.

Читать далее...

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru


Интересные факты о русском языке
algre

Интересные факты о русском языке

Русский язык, возможно, не самый сложный на нашей планете, но тем не менее является одним из сложных. Что и говорить — его с трудом могут освоить не только иностранцы, но даже наши соотечественники — носители языка от рождения. Сегодня мы бы хотели раскрыть вам несколько крайне интересных фактов о русском языке! Кстати, русский язык занял почётное четвёртое место по количеству переводов на другие языки, то есть наших авторов читают с большим удовольствием!

Читать далее...

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru